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产后妈妈母乳喂养指导:产后泌乳量少怎么办?

发布日期:2019-03-11 作者:香安儿产后恢复中心 点击:

不少新手妈妈都想坚持母乳喂养,奈何奶量慢慢就跟不上宝宝的胃口啦!不是没有奶水而是泌乳量少,因此喝不到奶的宝宝会大哭大闹,宝妈也担心宝宝摄取不够营养,到底该怎么增加泌乳量?香安儿产后护理加盟小编来告诉您~请往下看!


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产后母乳少的原因有哪些?

每个女性身体素质不同,因此有宝宝以后,奶水的多少也会不一样。有些宝妈在哺乳阶段奶水充足,完全够宝宝食用,然而有些宝妈喂着喂着,奶水就逐渐跟不上宝宝的胃口了!这到底是什么原因呢?


01 喂奶次数太少!


产后喂奶次数太少,导致宝宝吮吸不足,就会使乳腺分泌的乳汁越来越少,所以哺乳期的妈咪应让宝宝多吮吸,这样才能刺激乳腺分泌越来越多的奶水。

其实在产后的第一个月里宝宝的吮吸能力是偏弱的,胃容量也特别小,所以每次都是喝很少的奶,因此若想增加泌乳量,就一定要多多的让宝宝吮吸,只要宝宝饿了就让他吃奶。


02 产后大出血!


很多产后妈妈都会有大出血的现象,而产后大出血也会导致乳汁分泌量的减少,因为大出血会造成循环血量快速减少,导致垂体前叶出现缺血性坏死,垂体前叶功能也会随着减弱,从而导致乳汁分泌量减少。


03 产后没休息好、情绪差!


很多产妇在坐月子期间由于要日夜不分的照顾宝宝,而且精神长时间的处于紧张状态,所以易使体力透支。产后压力太大、睡眠不足也非常容易导致乳汁分泌减少,因此产后妈妈一定要注意多休息,尤其是在坐月子期间,月子里可以让家人多帮忙照顾宝宝。

此外产妇抑郁、焦虑等不良的心情也易导致乳汁分泌减少,产妇不良的精神状态会影响乳汁的产量和质量,而产妇心情愉悦、精神饱满,也会使乳汁的分泌量增加,所以产后妈妈一定要注意调节好心理,不要让自己有太大的压力,多休息,保证睡眠的充足。


04 产后急于节食减肥!


许多产后妈咪为了让体型快速恢复,就会急于通过控制饮食来减肥,其实这样做是很危险的,因为产后太早就开始减少饮食,不但会导致母乳分泌量减少,而且还会使产妇身体难以康复,甚至引发一些其它病症。

造成产妇奶水少的原因还有好多种,比如说自己身体方面的疾病,也会造成奶水不足,产妇奶水少,也有可能是缺乏分娩和母乳喂养方面的知识,下面我们一起来看看有什么办法可以解决母乳分泌少的方法!


1、增加喂奶次数:

至少每两个小时喂宝宝一次。白天,宝宝如果睡觉超过两小时,就唤醒他吃奶。晚上,也至少唤醒宝宝一次,多喂一次奶。虽说母乳喂养要遵循供需平衡按需喂养的原则,但并不是所有的宝宝都会主动寻求自己所需要的东西。有些宝宝,特别是那些嗜睡的性格温和的宝宝,如果妈妈不加引导,他们主动要求吃奶的次数会不足以满足他们的生长需求。如果宝宝有这样的情况,妈妈需要更积极主动地给宝宝提供吃奶的机会。


2、正确哺乳姿势:

宝宝含接乳头姿势,要含住乳头及大部分乳晕,这样宝宝在吃奶时,能充分挤压乳晕下的乳窦,乳窦就是水管上的水龙头,挤压乳窦就是打开水龙头,只有正确的含接乳头和乳晕,才能使乳汁排出,才能分泌更多的乳汁。


3、延长喂奶时间:

建议妈妈不要预先定下每侧乳房喂几分钟的规矩,这会限制宝宝吃奶的时间。让宝宝吃完一侧再换另一侧。这样,宝宝就有机会饱食泌乳反射带来的高脂肪后奶。如果太快换到另一侧,宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶,虽然能吃饱,但生长所需的热量会不达标。


4、营养要跟上:

哺乳期妈妈,一个人吃饭,养两个人,营养要全面均衡、合理补充营养物质,适当增加营养:面食、鱼虾肉蛋及蔬菜、水果等。宝妈摄入的营养,是宝宝所需营养的直接来源,所以有一些食物妈妈要禁吃,不要食用,过于油腻、辛辣刺激的食物(辣椒、咖啡、浓茶等)。


5、午睡及夜间喂奶:

较能刺激乳汁分泌的方法之一就是遵循古训——带宝宝上床喂奶。这样做,妈妈和宝宝都能放松下来,也能刺激更长时间、更为频繁的哺乳。同时,泌乳荷尔蒙水平也会提高。妈妈体内的催乳素水平在睡眠中会提升,生长荷尔蒙在睡眠时也会提升,并和催乳素写作,提高泌乳量。


6、充分休息:

要制造更多的乳汁,妈妈就必须让自己更有能量。给自己一个特别的优待,比如锻炼一下,泡会儿温泉,每天散散步,白天睡上几觉——只要能帮助放松、让妈妈能专心照顾宝宝的事,就放手去做吧,这是妈妈的任务。身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙,让泌乳荷尔蒙更有效地运作,使妈妈更加轻松。


7、信心:

要相信自己,能够生出宝宝就有足够的奶水。想一想:没有奶粉的年代,怎么没有母乳不足的情况呢?相信自己能给宝宝带来较好的“美食”。



妈妈们一旦遇到奶水缺乏或者不足时,一定不能过于担心,只要营养跟上,搭配健康的饮食和喂奶方式,就会有足够的奶水喂养宝宝。如果长期精神紧张,也会影响乳腺分泌。所以保持愉悦的精神对于泌乳也是很有好处的哦!


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